Sportrehabilitáció

HÁZHOZ

Szabadulj meg a fájdalomtól, és szerezd vissza gyermeki mozgékonyságodat - saját otthonodban

Házhoz jön az edzőterem

Eddz a saját otthonodban privát sportrehabilitációs edzővel

Holisztikus szemlélet

Az egész embert nézem és megkeresem a probléma gyökerét

Hozzád igazodik

Az elfoglalt napirended szerint tervezzük meg az időpontokat

Mozgásminták újratanulása

Megtanítalak a mindennapi mozgások helyes kivitelezésére

Gyakori panaszok

Amikben segíteni tudok

Akut vagy régóta tartó izületi fájdalmak pl.: porckorong, gerinc, váll, térd, boka, könyök, nyak

Beszűkült, nehéz mozgás

Sportsérülések

Gyulladások pl.: Achilles ín, talpi fascia, golf könyök, futótérd, banyapúp

sportrehabilitáció panaszok

Műtét utáni rehabilitáció

Izomeredetű fájdalmak, húzódások

Fájdalmas ízületek

Prevenció

Egyoldalú sportterhelések miatt keletkezett izomdiszbalance

Ez a program neked szól, ha

Ülő munkát végzel és emiatt rendszeresen fáj a hátad

Fel akarsz épülni sérülésedből és visszanyerni mozgékonyságodat

Olyan munkát vagy sportot végzel, ami egyoldalúan terheli a testedet, pl. pincér, fodrász, teniszező

Műtét vagy baleset utáni rehabilitációra van szükséged

Egy mindennapos átmozgató tornára vágysz prevenció jelleggel miközben egyes ízületeket pedig rehabilitálunk is

Egyszerűen csak szeretnéd visszaszerezni a mindennapos mozgás örömét

sportrehabilitációs program felépítése

A program felépítése

1. Mobilizáció

Kilazítjuk és visszaszerezzük az ízületek teljes mozgástartományát. Dinamikus nyújtásokkal és egyéb mobilitást fejlesztő gyakorlatokkal.

2. Stabilizáció

Kialakítjuk a helyes ideg-izom kapcsolatokat. Vagyis megtanuljuk a hétköznapi mozgások helyes kivitelezését.

3. Mozgásminták újra tanulása

Azokat a mindennapos mozgásokat, mint guggolás, pakolás, cipelés, hajlások, vagy akár a kisgyermek felemelése, úgy tanítom meg neked, hogy megfelelően szabályosan, biztonságosan végre tudd hajtani. Tehát soha többet ne fájjon azért a derekad mert haza cipekedtél a boltból vagy mert takarítottál, és kádat sikáltál.

Mire számíthatsz?

Haladás kezdetektől a célig

1. lépés

Jelentkezés és konzultáció

Jelentkezés után telefonon megbeszéljük az egészségügyi állapotodat, céljaidat, és vázolom a javaslataimat a közös munkáról.

2. lépés

Állapotfelmérés

Kimegyek hozzád házhoz és felmérjük a jelenlegi állapotodat. Megkeressük a probléma kiváltó okát.

3. lépés

Személyre szabott program ​

Az állapotfelmérés, a céljaid, és az időbeosztásod szerint megtervezzük az egyedi sportrehabilitációs programodat.

3. lépés

Személyre szabott program ​

Az állapotfelmérés, a céljaid, és az időbeosztásod szerint megtervezzük az egyedi sportrehabilitációs programodat.

4. lépés

Edzések és kezelések

Heti 1-3 alkalom – a saját otthonod kényelmében.

4. lépés

Edzések és kezelések

Heti 1-3 alkalom, 60 perces edzések/kezelések – a saját otthonod kényelmében.

5. lépés

Folyamatos támogatás

Megválaszolom minden felmerülő kérdésedet és végig kísérlek az úton, hogy biztosan elérd a célod.

6. lépés

Újratervezés

A fejlődésed szerint folyamatosan alakítjuk a programot, hogy mindig pontosan azt kapja a tested, amire szüksége van.

Jelentkezz

Most

A sportrehabilitációs program ára mindenkinek egyedileg lesz meghatározva. Attól függően, hogy Budapest mely részén laksz.

10.000 Ft/alkalom-tól

Vélemények

Azok, akik engem választottak

Magasságom miatt világéletembe fájt a hátam és a derekam, erre még rátesz az idióta életstílusom is. Egyébként sokat enyhült a hátfájdalmam az első 2-3hónap alatt,mostanára pedig jóval fittebbnek érzem magam.
Szívből ajánlom mindenkinek!
Első alkalmak után már egyből látja, hogy kinek milyen edzéstervet kell összeállítani.
kis barnabás

Kis Barnabás

Logisztikus

Nagyon szeretek Renivel edzeni, számomra ő legjobb edző.🤗🥰 Ügyesen, profin állítja össze a heti edzés terveket. Neki köszönhetően már ösztönösen érzem, hogy hogyan tartom magam, állok, hajolok helyesen, nem beszélve arról, hogy a fájós térdem is meggyógyult neki köszönhetően.😊 Motiváló, vidám személyiség, az órák mindig szuper hangulatban telnek. A vele való edzést csak ajánlani tudom mindenkinek. Kicsiknek, nagyoknak egyaránt.☺
höss-révész kinga

Höss-Révész Kinga

Kisgyermekgondozó - óvónő

Miután gyenge volt a core izomzatom, így Reni összerakott nekem egy szuper, kreatív és minden alkalommal új feladatokat tartalmazó 15 hetes edzésprogramot. Komolyan mondom, hogy soha nem volt két egyforma edzés. Bár, időnkét kemények voltak a feladatok, de én mégis nagyon élveztem ezeket a Triplex edzéseket. 🥵💪
selmeczi adrienn

Selmeczi Adrienn

Marketing designer