Szakmai Interjúim

M4 Sport TV Szabadidő Magazin

Videó lejátszása

Mobilizáció és stabilizáció

Mit jelent a mobilizáció és a stabilizáció? Miért elengedhetetlen részei az edzésnek?

Videó lejátszása

Alakkímélő táplálkozás

Mit és hogyan együnk, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, és felturbózzuk a mindennapi energiaszintünket?

Videó lejátszása

Gumiszalagos edzés

A gumiszalagok egyre növekvő szerepe a saját testsúlyos edzésben, illetve a rehabilitációban.

Videó lejátszása

Kardió vs HIIT edzés

Mi történik a szervezetben a kardió, illetve a HIIT (magas intenzitású köredzés) során és melyiket csináld?

Videó lejátszása

Lépcsős edzés

Az egyik legkeményebb és legintenzívebb edzés forma. Ha igazán jó állóképességet szeretnél akkor mindenképp építsd bele az edzéstervedbe.

Videó lejátszása

Lépcső

Az én legnagyobb kedvencem, sok edzéssel akár neked is így csilloghat a szemed a lépcső láttan. Gyors és hatásos!

Videó lejátszása

Házhoz járós edzés

Meghitt légkörben, igazán elfoglalt embereknek. Egyszer kipróbálod soha nem fogsz váltani 🙂

Videó lejátszása

Sport és táplálkozás

Tényleg a 30% (mozgás) – 70%(étkezés) az arany út az álom alak eléréséhez?

Videó lejátszása

Street workout

Szabadtéri edzés, bárkinek, bármikor. Bebizonyítva a saját testsúlyos edzések igazi létjogosultságát.

Videó lejátszása

5 tévhit a mozgással kapcsolatban

5 kedvenc tévhitem a mozgással kapcsolatban 😉 Itt mindenre fény derül.

Videó lejátszása

Applikációk

Használjuk, vagy ne? Van e értelme egy extra eszköznek az edzéseink során, árt vagy inkább használ?

Videó lejátszása

Személyi edző

Miért tartom fontosnak a személyi edzőt. Aki igazi eredményt szeretne, bármilyen területen is, annak feltétlen szüksége van rá. Egy jó személyi edző nem csak az edződ, de a lelki “pásztoroddá” is válik.: “Ami pedig biztos: ép testben, ép lélek.”

Videó lejátszása

5 km futás felkészítés

Tényleg mindenki futásra született? Elmondom mire figyelj, hogy a lehető legjobb 5km-ed tudjad lefutni!

Videó lejátszása

Súlyzós edzés

Mikor kinek és miért ajánlott? NEM CSAK izomtömeg építés esetében fontos, hanem a változó korban lévő időseknek a CSONTRITKULÁS MEGELŐZÉSÉBEN IS!

Videó lejátszása

Keresztedzés

A csapból is ez folyik, de vajon tudod e pontosan mi a célja? A keresztünk közepe a törzsünk, ami minden féle, fajta mozgáshoz elengedhetetlen, hogy bomba biztosan tartson.

Videó lejátszása

Labdás edzés

Nem csak a foci labda létezik! Felnőtteknek, gyerekeknek, családi csapatépítésre. Kiváló szem-kéz koordináció fejlesztéshez. Már pici gyermekkorban fontos ennek az elkezdése.

Videó lejátszása

Eszközös intervall edzés

Eszközzel vagy anéllkül? Minél több féle, fajta eszközt tudunk használni az edzések során, annál inkább funkcionálisabbá tud válni az edzésünk.

Videó lejátszása

Bosu

Az egyik legkiválóbb rehabilitációs eszköz a stabilitás és a procioceptív tréning során. Figyelem! Túlzásba is lehet vinni! Nem kell orrba-szájba stabilizálni.

Videó lejátszása

Gumiszalag

Nekem azért a kedvencem, mert mindig magammal tudom vinni bárhová és bármelyik testrészemet, gyakorlattól függően tudom vele erősíteni, lazítani vagy éppen dinamikát fejleszteni.

Videó lejátszása

Medicinlabda

A labda egyetlen formája amit imádok. Sose voltam ügye labda játékos, de úgy érzem amikor egy 5-8 kg os labdával edzhetek, falhoz vagy betonhoz dobálva akkor az igazán értem van 🙂 Kedvenc sporteszközöm!

Videó lejátszása

Sámli torna

Ugye neked is van otthon egy sámlid? Most megmutatom, hogy azon kívül, hogy elérd az elérhetetlen polcokat még mire tudod használni:)

Videó lejátszása

Edzés sérülések

Minden mozgás mikro sérülést, szakadást, gyulladást okoz az izomban és szervezetben. Elengedhetetlen a megfelelő kezelés (rehabilitáció) és a megfelelő minőségű és mennyiségű pihentetés (prevenció) is. 

Videó lejátszása

Dinamikus gerinctorna

Otthon, irodában vagy bárhol könnyedén elvégezhető pár perc és garantáltan jobbá teszi a hétköznapjaidat. Mert mozgás nélkül nincs élet, ami nem mozog az nem él!

Videó lejátszása

Indoor kerékpár

Másik nagy kedvencem, ha egy igazán kemény edzésre vágysz és csak 30 perced van! Kizárólag haladóknak ajánlom!

Videó lejátszása

Agility létra

Kinek és mi célból? Nem csak sportolóknak, de gyerekeknél is az egyik legkiválóbb fejlesztő eszköz a mozgáskoordinációban.

Videó lejátszása

Változókor

Minden nő életében a gyermekáldás után a második legmeghatározóbb korszak. Elengedhetetlen, hogy tisztában legyél a testeddel és hogy megelőzd a csontritkulást, s ahhoz mérten tudj választani edzést is!