Bánfalvi Renáta Szelenge
Gerincbarát Sportedző
Az elmúlt 8 évben számtalan embernek mutattam meg milyen az igazi mozgás szabadsága és öröme.
Segítettem több gerinc-, és térdműtöttnek visszatérni a teljes életükbe, fájdalom és korlátok nélkül.
Emellett fontosnak tartom a prevenciót is. Hiszek benne, hogy minden sérülés vagy műtét megelőzhető. Nem kell hozzá más, csak egy apró odafigyelés, amit én biztosítok majd neked.
Végzettségeim:
- PTE TTK- Testnevelő edző
- Hivatalos Triplex gerinctréner
- IWI és a NASM által elismert korrektív tréner
- Rehabilitációs tréner
- Fitmummy prenatális tréner (kismama torna)
- Power Plate edző
- Egyéb kiegészítések: flossing, smr, kinezio tape, posztnatális képzés
Edzéselvek
Amiket, fontosnak tartok
Holisztikus szemléletmód
Az embert teljes egészében vizsgálom. A fizikai állapota mellett, figyelembe veszem a foglalkozását és a mindennapi életmódját is. Nem csak a tüneteket kezeljük, hanem megkeressük és megszüntetjük a probléma gyökerét.
Funkcionális edzés
A gyakorlatokat a mindennapi mozgásokból merítjük. Szeretem, ha a vendégeim megtanulják mi a testük lényege. Nekem az a legfontosabb, hogy megértsék a mozgásukat és megtanulják a saját adottságaikhoz mérten használni a mindennapokban.
Rugalmasság
Nem hiszek a szigorú edzéstervekben. Van egy kijelölt irány, amit követünk. Viszont tudom, hogy mindenkinek vannak jó és rossz napjai, így az edzést mindig a jelenlegi állapotod szerint alakítjuk.
Szponzoraim
Média megjelenések
Mobilizáció és stabilizáció - M4 Sport TV
Mit jelent a mobilizáció és a stabilizáció? Miért elengedhetetlen részei az edzésnek?
Alakkímélő táplálkozás - M4 Sport TV
Mit és hogyan együnk, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, és felturbózzuk a mindennapi energiaszintünket?
Gumiszalagos edzés - M4 Sport TV
A gumiszalagok egyre növekvő szerepe a saját testsúlyos edzésben, illetve a rehabilitációban.
Kardió vs HIIT edzés - M4 Sport TV
Mi történik a szervezetben a kardió, illetve a HIIT (magas intenzitású köredzés) során és melyiket csináld?
