1️⃣Kinek lehet? Honann tudom, hogy érintett vagyok e?
- Pontosabban a m.supraspinatus (tövis feletti izom) inának szakadása történik. Ritkán szakad el azonnal, leginkább előszőr részlegesen, majd mivel nem nagyon érzékeljük, idővel a folyamatos rossz terhelésnek köszönhetően, teljesen el is szakadhat.
- Az 1-3 cm es izomszakadás még könnyen kezelhető konzervatív terápiával, ami akár 6-12 héten belül is javulhat.
- Viszont éppen ezért rendkívül fontos megőrizni stabilitását is!
2️⃣Lehetséges okai
- Sajnos az öregedés miatt vele járó kollagéndegenráció
- Rossz tartás, foglalkozás vagy sportolásból eredő
- Korábbi tarumás sérülések
- Impigment szindróma
3️⃣Tünetek (Ezt érezni fogod )
- Karemelésnél fájdalom, éjszakai kisugárzás a karba
- Funkciózavar, nem mozog megfelelően, egyes gyakorlatnál alig vagy egyáltalán nem tudod mozgatni
- Szemmel is látható izomsorvadás
4️⃣Lehetséges terápiája: 🆘𝐇𝐀 𝐓𝐑𝐀𝐔𝐌Á𝐒 ‼ (Esés..stb)
⚡Első fázis:⚡
- Az első héten, csak pozicionálni kell, csillapitani az ödémát és a fájdalmat. (tape)
- Szakemberrel passzív vagy aktív-asszisztált mobilizációs technikák.
- Izometriás gyakorlatok
⚡Második fázis:⚡
- Izomegyensúly helyre állítása
- Háti gerinc lazítása, mobilizálása, lapocka stabilizálása
- Lapocka záró izmok, fűrész izom, delták, rombuszok erősítése
- Proprioceptív tréning, teljes mozgástartomány visszaállítása
𝐇𝐀 𝐊𝐑Ó𝐍𝐈𝐊𝐔𝐒 ‼
- Teljes mozgástartomány visszaállítása, megfelelő teherkarokkal
- Pilometria, propriocepció, agresszívabb gyakorlatok sportágspecifikusan
