You are currently viewing Habituális vállficam

Habituális vállficam

1️⃣Kinek lehet? Honann tudom, hogy érintett vagyok e?

  • A vállízület egy gömbízület melynek ízfelszinei kis felületen érintkeznek. Ezt inkongruenciának hívják ami annyit jelent hogy nem illeszkednek tökéletesen.
  • Ennek köszönhetően vállunk az egyik legmobilisabb ízületünk, legnagyobb mozgásterjedelemmel rendelkezik.
  • Viszont éppen ezért rendkívül fontos megőrizni stabilitását is!
  • Emiatt a lazaság miatt, ficam esetén a vállízület elhagyja a vápát (luxatio)

Ezt hívjuk úgy hogy „kiugrott a vállam”. Ha ez egynél többszőr fordul elő akkor 𝐇𝐀𝐁𝐈𝐓𝐔Á𝐋𝐈𝐒 vállficamról beszélünk. Az esetek 95%ban elülső vállficam történik.

KIUGROTT VÁLLAT CSAKIS ORVOS RAKHAT VISSZA‼️‼️‼️

2️⃣Lehetséges okai

  • Általános ízületi lazaság
  • Traumás sérülés (legjellemzőbb) Ütközéssel, eséssel járó sportágak esetében.
  • Izomműködés, fejlődési fejletlenség

3️⃣Tünetek (Ezt érezni fogod )

  • A vállízület szemmel látható deformációja
  • Duzzanat, nagyon erős fájdalom, karzsibbadás és akár mozgásképtelenség

4️⃣Lehetséges terápiája:

  • A sérülés után szükség esetén rögzítés, indokolt esetben műtét. Terápiája akár 6 hónapig is eltarthat‼️ (műtét nélkül)
  • Az első 6 hétben a kirotációt és abdukciót korlátozni (dobó mozdulat, mellizomgépen lévőtárogató gyakorlatok, háton vagy hason fekvésben ebben a pózban való kartartás. Izomteriás gyakorlatok.
  • 6 hét után, mozgástartomány növelése
  • Váll és lapocka körüli izmok erősítése

Ennél a sérülésnél, fontos életmódbeli tanácsokat kell betartani ugyanis kerülni kell a következő gyakorlatokat, mozgásokat.

🚫Abdukció- Kirotáció (autó hátsó ülésén hátranyúlni, dobni, hajítani)

🚫Nyílt láncban nagy ellenállású mozdulatokat kerülni. (pl. gumiszalagos gyakorlatok ebben a pozicióban)

🚫Kettlebbel, vagy TRX -s gyakorlatoknál fokozottan figyelni az ilyesfajta mozgások elkerülésére. (abdukció- kirotáció)

Abdukciós kirotáció (tiltott kartartás)