Immobilizáció hatása a szövetekre
Bizonyára Te is voltál már pár napot/hetet nyaralni ahol nem sokat mozogtál, hiszen a jól megérdemelt pihenésedet töltötted.De vajon mi lehet annak az oka, hogy fáradtabban jövünk haza az ilyen…
Inverziós bokasérülés- BOKAFICAM
Félrelépni többféleképpen is lehet. Az egyikkel a pszichológus fog foglalkozni a másikkal a rehabilitációs edző. Természetesen én az utóbbinak fogom leírni a pontos metódusát és gyógyulási lehetőségeit. Sérülésének osztályozását 3…
Felső keresztezett szindróma
1️⃣Kinek lehet? Honann tudom, hogy érintett vagyok e? Sajnos az ülő munkát végzők többségénél szinte biztos hogy előfordul. De az egyoldalú terhelés, speciális sportágok (box, evezés), és mellműtétek esetében is…
A rotátorköpeny részleges vagy teljes szakadása
1️⃣Kinek lehet? Honann tudom, hogy érintett vagyok e? Pontosabban a m.supraspinatus (tövis feletti izom) inának szakadása történik. Ritkán szakad el azonnal, leginkább előszőr részlegesen, majd mivel nem nagyon érzékeljük, idővel…
Gluténmentes Nutellás-vanília krémes torta
Olyan ember nem létezik aki ne szeretné a nutellát, csak olyan aki maximum a tejfehérje miatt nem eheti. Ezért elhoztam azt a receptet amivel tejfehérje érzékenyek is bátran fogyaszthatják. Természetes a nutella helyett olyan mogyoró krémet használtam ami vegán 🙂
Habituális vállficam
1️⃣Kinek lehet? Honann tudom, hogy érintett vagyok e? A vállízület egy gömbízület melynek ízfelszinei kis felületen érintkeznek. Ezt inkongruenciának hívják ami annyit jelent hogy nem illeszkednek tökéletesen.Ennek köszönhetően vállunk az…
Lapocka diszkinézis
1. 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐤 𝐥𝐞𝐡𝐞𝐭? 𝐇𝐨𝐠𝐲𝐚𝐧 𝐭𝐮𝐝𝐨𝐦 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐬𝐦𝐞𝐫𝐧𝐢? Leginkább szakember, sport, rehab, vagy gerincedző fog Téged figyelmeztetni. Hátulról póló nélkül kell magastartásból oldalra leengedni a karjaidat. Ezzel tulajdonképpen a lapocka zárás ritmusát…
Vegán- gluténmentes nokedli, tanyasi csirkepörkölttel
Kevesebb dolgot tudok elképzelni a nokedlin kívűl, ami ennyire tökéletes párja lenne egy igazi csirkepörköltnek. Most pedig már VEGÁN(tojás nélküli)- gluténmentes változatban! 🙂
A porckorongsérvről
NEM VAGY EGYEDÜL, a statisztikák szerint a harmincas éveikben járók közel harmadának, az ötvenesek felének, a 70 fölöttiek több mint 80 százalékának van sérvesedett porckorongja. Bármilyen furcsán is hangzik, a…